「ディマティーニメソッドのセッションって、実際どうなの？」
「受けた人は、どんなふうに変わったの？」
セッションに興味はあっても、受けたことがないと、どんな時間になるのか想像しにくいですよね。
こんにちは、看護師でライフコーチ、ディマティーニメソッドのファシリテーターの愛原百麗です。
この記事では、わたしのセッションを受けてくださった方からいただいた30件の感想をもとに、実際の体験談をご紹介します。
この記事では
・感想に多かった「3つの変化」
・親、パートナー、職場の人との関係がどう変わったか
・「ひとりでワークするのとは違った」という声
・正直な声や、セッション後の過ごし方
・よくある質問
をご紹介します。
※ご紹介する感想は、ブログでの掲載を承諾いただいたものです。ニックネームでの掲載を希望された方はニックネームで、匿名を希望された方は年代のみで掲載しています。文章は原文のまま、一部を抜粋しています。
感想に多かった「3つの変化」
感想をくださったのは、20代から60代までの方々です。
一つひとつ読んでいくと、多くの方に共通する変化が見えてきました。
変化1：許せなかった人に、感謝がわいた
変化2：相手の嫌だった面が、自分にもあると気づいた
変化3：ひとりでは届かなかった深さまで、向き合えた
ここからは、テーマごとに実際の声をご紹介します。
親との関係が変わった体験談
セッションでいちばん多いのが、お母さん・お父さんとの関係をテーマにしたものです。
「無の感情しか出てこなかった父に、感謝が湧いてきた」
父に関しては、常日頃から無の感情しか出てこないという感じでした。でも今は感謝の気持ちが心から湧いてきて、いつもにっこり笑ってそばで見守ってくれている安心感があります。
あの時に自分を支えてくれたものが人だけでなく、場所やモノもあると気づいたのが最大の驚きでした。
まきちゃん（40代）
まきちゃんは、1回目にお母さん、2回目にお父さんをテーマにセッションを受けてくださいました。1回目の感想にも「母への心から感謝が湧いてきました。姉や高校時代の友達や恩師にも心からの感謝が湧いてきて、涙が止まりませんでした」とあります。
「心配される言葉の後ろに、愛情があった」
セッション後にボーッと振り返っていたら【幼い頃、補助輪なしで自転車が乗れるようにと母と練習していて、初めて補助輪なしで自転車に乗れ、その時に母がとっても喜んでいた】ことを思い出し号泣しました。
（中略）
心配されることが不快でしたが、いつもその言葉の後ろには【だって大切だから】という愛情の一言が付いているように思えるようにもなりました。
30代・匿名希望
「母への嫌悪感がなくなった」
あれだけセッション対象者である母に嫌悪感を感じていたのに、自分も同じことをしていたことに気づくことができました。講義では聞いていたけど、自分はそんな事ない、と思っていたので、衝撃でした。
50代・匿名希望
「優劣ではなく、役割だった」
父と母を夫婦として見たとき、そのバランスの素晴らしさに感動しました。これぞまさに「バランスなんだ」と心から思えて、働くことが良い事、専業主婦は良くないという思い込みがフッと取り払われた感覚でした。
（中略）
人の価値を仕事で判断する癖があり、父はすごい、母は専業主婦だからすごくないという見方をしていました。しかし優劣ではなく役割であり、バランスを保っていたことに気づけました。
マイ（40代）
「ずっと抱えてきた罪悪感を、昇華できた」
長男、次男の小さな頃にしてしまった出来事に対し、自己否定し続けて、今でもずっと罪悪感を感じていたけど、その出来事から今現在の彼らの心身の成長や素晴らしい特性に気付けて、当時の自分を昇華してあげることができたことが、ものすごく大きかった。
ひーくん（30代）
パートナー・職場の人との関係が変わった体験談
「相手の悪いところは、わたしも持っていた」
相手の悪いと思ってる部分をわたしはもっていて、皆持っていて、ただそれだけなんだ、と思いました。
自分は自分を愛せてなかったんだということに気づけました。
30代・匿名希望
「何度セルフでやっても届かなかった上司に、感謝できた」
今回はセルフDMを何度してもインスピレーションの涙には到達できなかった上司との関係についてセッションして頂きました。
色々考えがまとまらなかったのですが、愛原さんのファシリテーションのお陰でその上司に感謝できるようになりました。
まき（40代）
「当時の自分を、抱きしめることができた」
自分を被害者の立場に置くことや、自分を守り、傷つかないようにすることが、当時の自分にとっては必要であり、メリットでもあったのだと認識できて、とても救われた。
私を抱きしめることができた！
よっしー（50代）
「ひとりでワークするのとは違った」という声
ディマティーニメソッドは、本やセミナーで学んで、ひとりでワークをしている方も多くいらっしゃいます。
そうした方々から特に多かったのが、「ひとりでやるのとは深さが違った」という声です。
自分１人だと思考が堂々巡りしてしまいます。なぜならじっくり考えるからです。
ですが、どんどん問いに答えたり、深呼吸の時間を設けたりするため、１人でやるのとは違った発見がありました。
セルフだと途中で止めてしまうこともありますが、サポートしていただくことでいつもより深く記憶に入れた感覚があります。
とく（30代）
なかなかペンが進まず、自分だけでは解釈も難しかったが、セッションのおかげで 過去の瞬間へ誘導してもらえたので、ブレイクスルーするためにはセッションの方がかなり有効だと感じた。
40代・匿名希望
DMのA面については自分でやった事があったのですが完結できた事がなく、今回のセッションでようやく完結できました。
じゅん（40代）
最初に価値の序列を一緒にしてくださり、言語化してもらったことで自分の中にない単語、キーワードを見つけてもらいました。1人ではなかなかワークが進みませんでしたが、伴走いただけたことで忘れていたことも思い出しました。
まあ（40代）
DMのセッションは何回も受けているので、質問や流れを覚えてしまっているのですが、愛原さんのDMは『え、次はそこのベネフィット？』と、自分では考えなかったベネフィットを一緒に探しに行ってくださるので非常に好きです！
30代・匿名希望
「嫌だった過去」の意味が変わった体験談
あれだけ嫌だと思っていたことがセッション後はその感情が無いことに気づき、ただ事実があっただけだと思えるまでに落とし込めることができました。
じゅんべ（50代）
自分がしてもらって嬉しかったことを、自分も別のときに別の人にしていたこと、
自分が罪悪感を持っていることが、その人の役に立っていたこと、、
という風に、片面しか捉えていなかったことの反対側を見せていただいて、本当にプラスマイナスゼロなんだということに気づきました。
くみ（40代）
『感謝、感謝』とよく聞き、感謝しているつもりでしたが、私のしていた感謝は全くの薄っぺらで表面的な事。言葉だけな事が痛いほど理解できました。
忘れていた本当の感謝の気持ちを気づかせていただきました。
愛ちゃん（50代）
「両面を受け入れて愛する」という言葉は何回も聞いたことがありますが、今回その意味が前よりも理解できた気がします。私は生かされ、愛されているんだなとより感じられるようになりました。
マオ（20代）
苦労と感じた事が、必要な体験で 私へのプレゼントだと思うと 良い人生だと思えました。
60代・匿名希望
正直な声もご紹介します
セッションは、いつも心地よいだけの時間ではありません。
ふだん目をそらしている感情や記憶と向き合うので、しんどさを感じる方もいらっしゃいます。
深掘りは結構キツかった
60代・匿名希望
私自身が自分のことをとても嫌っているということ、受け入れられていないということがわかりました。
50代・匿名希望
「深掘りはキツかった」と書いてくださった方も、気づきの欄には「私も同じ行動をしている。ネガティブな答えの裏にギフトがある」と書いてくださっていました。
自分を嫌っていたことに気づくのも、つらいけれど大切な一歩です。気づけたからこそ、そこから自分を受け入れていくことができるのだと思います。
セッション後は、ゆっくり休める時間を
セッションのあとに、こんな体の変化を感じる方もいらっしゃいます。
セッション後しばらくしてから眠たくなり、昼間なのに一時間半程寝た。起きたらすごく喉が乾いていた。何か気分がすっきりしていた。
40代・匿名希望
ほかにも「終わった後はしばらくぼーっと放心してしまいました」「セッションから2日くらい脱力してぼーーっとしていました」という声もいただいています。
心が大きく動いたあとは、体も疲れを感じやすいものです。
看護師としてのおすすめは、セッションの日は予定を詰め込まず、水分をとって、ゆっくり休める時間をつくることです。
※感じ方には個人差があり、こうした変化がまったくない方もいらっしゃいます。
セッションで大切にしていること
感想の中には、セッションの雰囲気について書いてくださった方も多くいらっしゃいました。
ここは安心の場だから何を話しても大丈夫だという説明には、何とまたいえない安堵感を覚えました。
何度か、大きく深呼吸してみましょうという提案を受け、深い呼吸の大切さも分かり、DMの要素にとどまらない知識とスキルが盛りだくさんのセッションでした。
S・T（50代）
答えにつまずいても、「絶対大丈夫、絶対あるから」と暖かく声をかけていただき、焦ることなく、落ち着いて昔の場面に戻り、答えることができました。
50代・匿名希望
わたしがセッションでいちばん大切にしているのは、安心して何でも話せる場をつくることです。
答えが出てこなくても大丈夫。一緒に、ゆっくり見つけていきます。
よくある質問
Q. ディマティーニメソッドって、怪しくないですか？
ディマティーニメソッドは、人間行動学の専門家であるジョン・F・ディマティーニ博士が開発した方法です。
セッションで行うのは、わたしがお出しする質問に答えていくことです。何かを信じ込ませたり、特別な力に頼ったりするものではなく、答えを見つけるのはあなた自身です。
Q. ひとりでワークするのと、何が違いますか？
ひとりでもワークはできます。ただ、感想にもあるように、ひとりだと「思考が堂々巡りする」「途中で止めてしまう」「ペンが進まない」ということが起こりがちです。
セッションでは、ファシリテーターが伴走しながら質問を重ねていくので、ひとりでは見えなかった面にたどり着きやすくなります。
Q. 1回のセッションで変わりますか？
1回で大きな気づきを得る方もいれば、テーマを変えて何回か受けてくださる方もいます。
変化の感じ方やスピードは人それぞれです。まずは無料のZoom相談で、気になっていることをお話しください。
※感想は個人の体験であり、効果には個人差があります。
体験談のまとめ
- 親、パートナー、職場の人など、許せなかった人への感情が感謝に変わったという声が多い
- 相手の嫌だった面が自分の中にもあると気づき、責める気持ちがゆるんだ
- ひとりでワークしていた方からは「深さが違った」という声
- 深掘りがしんどいと感じる方もいるが、その先に気づきがある
- セッションの日は、ゆっくり休める時間をつくるのがおすすめ
感想を寄せてくださったみなさま、本当にありがとうございました。
一つひとつの言葉が、これからセッションを考えている方の背中を、そっと押してくれると思います。
次は、あなたの気づきの物語を
「わたしも話してみたい」「ちょっと相談してみたい」という段階で大丈夫です。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。
無理な勧誘はいたしません。
