仕事やめたいのは甘え？看護師コーチが伝える3つの見分け方と「価値観のズレ」という本当の理由

「仕事をやめたい」と毎日思ってしまう。

でも、まわりは普通に働いている。

「こんなふうに思うのは、わたしが甘えているだけなんじゃないか」

そうやって、やめたい気持ちごと自分を責めていませんか。

こんにちは、看護師でライフコーチの愛原百麗です。

先にお伝えしますね。

仕事をやめたいと思うことは、甘えではありません。

それは「がまんが足りない」というサインではなく、あなたが大切にしているものと、いまの仕事が噛み合っていないというサインです。

この記事では、その噛み合わなさの正体を「バリューファクター（価値観）」という切り口から解きほぐしていきます。

ノートとペンを用意して、読み進めてみてくださいね。

「仕事をやめたい」は甘えではありません

「甘え」という言葉は、本来ならもっと早く手当てすべきだった苦しさに、フタをするために使われがちです。

わたしは看護師として、心身をすり減らしながら働き続けた人を何人も見てきました。

その方たちに共通していたのは、能力が低いことでも、根性がないことでもありません。

「やめたい」と感じた最初の段階で、その気持ちを甘えだと切り捨ててしまったことでした。

やめたいという気持ちは、あなたを弱らせる敵ではありません。

「このままの働き方は、あなたに合っていないよ」と教えてくれる、いちばん早い知らせです。

まずは、その知らせを聞かなかったことにしないでください。

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甘えかどうかを分ける3つの見分け方

とはいえ、「じゃあ今すぐ退職すればいいの？」というと、そうではありません。

やめたい理由には層があり、どの層の問題なのかによって、打つ手がまったく変わります。

次の3つを、上から順番に確認してみてください。

① 心身にサインが出ていないか（ここが最優先）

もっとも優先して確認してほしいのが、からだと心の状態です。

次のような状態が2週間以上続いていませんか。

当てはまるものがあるなら、価値観を考えるのは、いったん後回しにしてください。

この段階は「気の持ちよう」ではなく、心身が限界を知らせている状態です。

心療内科や精神科、職場の産業医、自治体の相談窓口など、医療につながることを最優先にしてください。

看護師としてお願いします。ここだけは、自己判断で乗り切ろうとしないでくださいね。

休職という選択肢もあります。やめるかどうかを決めるのは、休んで回復してからでも間に合います。

② 職場の環境そのものに原因がないか

心身が持ちこたえているなら、次は環境を見ます。

長時間の残業、ハラスメント、人間関係のこじれ、明らかに過大な業務量。

これらは、あなたの内面の問題ではなく、労働環境の問題です。

上司との関係が苦しい、職場の空気に耐えられない。

そういうときに「自分の受け止め方が悪いのかも」と内側に原因を探しにいくと、消耗するだけで何も変わりません。

環境が原因なら、対処は環境を変えることです。

部署異動の相談、労働基準監督署への相談、転職の検討。

ここでは、キャリアの専門家や転職エージェントに相談するほうが、確実に前に進みます。

③ 価値観がズレていないか

そして3つめ。

心身も大丈夫、職場環境も客観的にはひどくない。それなのに、毎日やめたいと思う。

この状態こそが、いちばん自分を責めやすいパターンです。

「こんなに恵まれているのに、やめたいなんて贅沢だ」

「まわりは続けられているのに、わたしだけおかしい」

けれど、ここで起きているのは、能力や根性の問題ではありません。

あなたが本当に大切にしているものの順番と、いまの仕事が求めてくるものの順番が、食い違っているのです。

この記事で扱うのは、この3つめです。

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なぜ「価値観のズレ」で仕事がつらくなるのか

わたしがファシリテーターを務めるディマティーニメソッドの創始者、ジョン・F・ディマティーニ博士は、人生を7つの領域に分けて考えます。

精神・知性・仕事・お金・家族・人間関係・健康の7つです。

そして博士は、人はそれぞれこの7領域に自分だけの優先順位を持っていると言います。

この優先順位のことを、バリューファクター（価値観の序列）と呼びます。

バリューファクターとは何か

バリューファクターとは、あなたの人生にとって「何がいちばん大切か」という、生まれ持った順番のことです。

大事なのは、次の2点です。

つまり、逆もまた成り立ちます。

下位の価値観ばかりを求められる場所にいると、人は驚くほど疲れます。

朝起きるのがつらい。仕事にやりがいを感じられない。がんばろうとしても、気力がわかない。

これは怠けているのではなく、自分の上位の価値観からエネルギーを引き出せていない状態です。

たとえば、「人とのつながり」が上位にある人が、一日中ひとりで数字を処理する仕事に就いたとします。

仕事は正確にこなせるでしょう。でも、心は少しずつ枯れていきます。

逆に「効率と達成」が上位の人が、人間関係の調整ばかり求められる職場にいれば、やはり消耗します。

どちらも能力の問題ではありません。置き場所の問題です。

そして多くの人は、この「置き場所のズレ」を「自分の甘え」だと誤解してしまうのです。

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あなたのバリューファクターを知る3つの質問

価値観は、頭で考える「理想」ではなく、すでに実行している行動に表れます。

ノートに書き出しながら、次の3つに答えてみてください。

3つの答えに共通して出てくる言葉が、あなたの上位の価値観です。

そのうえで、こう問いかけてみてください。

「いまの仕事は、その価値観をどれくらい満たしていますか？」

もし「ほとんど満たしていない」と感じたなら、やめたくなるのは当然です。

あなたが弱いのではなく、仕事があなたの大切なものに触れていないだけなのです。

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「やめたいけど、やめられない」ときの考え方

価値観のズレに気づいても、すぐに退職を決められる人はほとんどいません。

多くの方が足を止めるのが、お金の不安です。

「貯金がないから、やめられない」

「収入が下がったらどうしよう」

この不安は、とても現実的で、まっとうなものです。無視してはいけません。

ただ、ここでひとつだけ見直してほしいことがあります。

「やめる」以外の選択肢を、ちゃんと並べましたか？

とくに4つめは効果があります。

価値観は、仕事だけで満たす必要はありません。

「仕事以外の場所で上位の価値観が満たされている人」は、同じ職場にいても消耗の度合いがまったく違います。

そして5つめ。

「いつかやめたい」を「◯年◯月までにやめられる状態をつくる」に変えるだけで、同じ職場の景色が変わります。

やめられないまま我慢しているのと、準備期間として過ごしているのとでは、心の消耗がまるで違うからです。

お金の不安そのものについては、こちらでくわしく書いています。

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価値観がわかると、判断の軸が変わります

バリューファクターがはっきりすると、決め方そのものが変わります。

これまでは、こう考えていたはずです。

「やめるべきか、続けるべきか」

けれど、この問いには答えが出ません。どちらにも理由がつけられるからです。

価値観がわかると、問いはこう変わります。

「わたしが大切にしているものを、いちばん満たせる道はどれか」

この問いなら、答えが出ます。

そして面白いことに、価値観を整理したあとに「やめない」という結論にたどり着く方も少なくありません。

仕事の中に、自分の価値観とつながる部分を見つけられたからです。

同じ業務でも、上位の価値観と結びつけられると、「やらなきゃ」が「やりたい」に変わります。

やる気は、気合いではなく価値観から生まれます。

やめるにせよ、続けるにせよ。

自分の価値観をわかったうえで選んだ道は、後悔になりません。

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あなたのバリューファクターを、一緒に見つけませんか？

わたしはDr.ディマティーニから直接学び、バリューファクター®の修了証を受け取りました。

ひとりで質問に向き合っても、「こうあるべき」という思い込みや、理想の自分像がじゃまをして、本当の価値観にたどり着けないことがあります。

とくに「やめたい自分はダメだ」と責めている状態では、正直な答えが出てきにくいものです。

個人セッションでは、あなたの実際の行動や言葉から価値観の順番をていねいに特定し、いまの仕事をどうするかというところまで、具体的に結びつけていきます。

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「仕事をやめたいのは甘え？」のまとめ

• 仕事をやめたいと思うことは甘えではなく、噛み合っていないというサイン
• まず確認するのは心身のサイン。2週間以上続くなら、価値観より先に医療へ
• 次に確認するのは労働環境。ハラスメントや過重労働は、環境側の問題
• どちらでもないのにつらいなら、原因は価値観（バリューファクター）のズレ
• 価値観は理想ではなく、時間・お金・自然と続くことに表れる
• 価値観がわかると、問いが「やめるべきか」から「何をいちばん満たせるか」に変わる

やめたいと思っている自分を、どうか責めないでください。

その気持ちは、あなたが自分の人生を大切にしたいと思っている証拠です。