アロマストーンの代用になるのは、コットンやティッシュ、素焼きの植木鉢、木製クリップ、珪藻土コースター、フェルト、重曹、松ぼっくりなど家にあるもの。使い方と、プラスチックや火のそばを避けるといった注意点を看護師が解説します。

父親の介護がつらい、もう介護したくない。わがままで頑固な父に疲れていませんか。看護師が、父親の介護がつらくなる5つの理由、わがまま・頑固な父親との向き合い方6つ、相談先と使える制度、義父を自宅で介護した体験とディマティーニメソッドの「B面」の見方を、無料ワークシート付きでお伝えします。

父が亡くなって辛い、父の死を受け入れられない、立ち直れない。そんなあなたに、看護師が父を亡くしたあとに起きやすい心と体の変化と受診の目安、立ち直れない4つの理由、悲しみの乗り越え方5つ、父がくれていたものを今の暮らしの中に見つけるディマティーニメソッドの「C面」の見方を、無料ワークシート付きでお伝えします。

父親が嫌いすぎて、同じ部屋にいるだけでストレス。関わりたくないのに「親なのに」と自分を責めてしまう。父親が嫌いになる5つの理由、年をとって怒りっぽくなった父親に看護師として気をつけたいこと、距離のとり方、嫌いの正体を知るディマティーニメソッドの「B面」の見方を、看護師でライフコーチの愛原百麗がお伝えします。

浄化に使う塩は、スーパーで買える粗塩で十分です。伯方の塩や食卓塩は使えるのか、粗塩・精製塩・岩塩・バスソルトの違い、袋の裏の見方、盛り塩・塩風呂・パワーストーンなど用途別の選び方と注意点を、看護師の視点で解説します。

嫉妬をやめたいのに、やめられない。そんな自分がいやになっていませんか。看護師でディマティーニメソッドのファシリテーターが、人が嫉妬する4つの理由、今日からできる嫉妬しない方法、恋愛のヤキモチとの付き合い方、嫉妬の正体を知る「A面」の見方4ステップをお伝えします。

「気づき」とは何か、意味や英語・言い換え、学びとの違い、「気づきを得る」が気持ち悪いと言われる理由から、わかったのに変われない理由と本当の気づきを得る5つの方法まで、看護師でライフコーチの愛原百麗がやさしく解説します。

「マインドフルネスをやってはいけない人はいる？」と不安な方へ。看護師でライフコーチの愛原百麗が、ひとりで始めないほうがいい5つのケース（トラウマ・PTSD、強いうつ状態、パニック発作など）と、なぜ危険と言われるのか、練習中に中断したいサイン、安全な始め方をお伝えします。

「マインドフルネスのやり方がわからない」「雑念ばかりでうまくできない」という初心者の方へ。看護師でライフコーチの愛原百麗が、1日3分から始める呼吸の瞑想5ステップ、寝ながらできるボディスキャン、食事や家事でできる練習、3分間呼吸空間法、続けるコツ、やってはいけない人・注意点までお伝えします。

ホリスティックとは、ギリシャ語「ホロス（全体）」を語源とし、人を体・心・環境まで含めてまるごと見る考え方です。看護師歴39年の筆者が、ホリスティック医学の5つの要点、病棟で感じたこと、看護や日常でできるホリスティックケア、よくある質問までわかりやすく解説します。