【音声付】ソウルシンク瞑想のやり方|呼吸法と意図するジャーナリングも！
この記事は、ソウルシンク瞑想のやり方を知りたい初心者や、日々のストレスを軽減したい方、心身のバランスを整えたい方に向けて書きました。 ソウルシンク瞑想の基本から、呼吸法や意図の持ち方、ジャーナリングの活用法まで、実践的な […]
「瞑想とマインドフルネス」の記事一覧
内観のやり方｜内観ノートの書き方と記入例、自宅でできる5ステップ
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内観とは何か、「してもらったこと・して返したこと・迷惑をかけたこと」の3つの問い、自宅でできる日常内観のやり方5ステップと内観ノートの記入例を、看護師でライフコーチの愛原百麗がわかりやすく解説します。
瞑想とマインドフルネスの違いとは？初心者でも5分でわかるように解説
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瞑想とマインドフルネス、似ているようで実は違いがあります。 「瞑想を通さずして、真我に到達はできない。」と断言できるほどに、インド哲学では言われています。 「真我」とは、インド哲学やヨガで用いられる概念で、真実の自己、本 […]